La surcharge mentale c'est quoi ? comment s'en sortir grâce à l'hypnose ?

LA SURCHARGE MENTALE C’EST QUOI ?

La surcharge mentale c’est quand vous ne savez plus où donner de la tête. Vous vous sentez débordé psychologiquement et émotionnellement par ce que vous avez à faire. Vous avez l’impression de vous noyez dans toutes les actions que vous devez mener de front pour planifier et gérer votre quotidien.

Vous avez l’impression que votre cerveau pédale dans la semoule, mouline en permanence sans vous laissez un moment de répit.

Quels sont les signes d’une surcharge mentale ?

La charge mentale vous impacte sur plusieurs domaines : le domaine cognitif, émotionnel et physique.

D’une part vous sentez que sur le plan cognitif vous « perdez la mémoire », vous avez l’impression de ne plus vous souvenir de rien. L’impression que rien ne s’imprime dans votre tête.

Vous relevez également la difficulté à vous concentrer même sur les choses les plus simples.

Et votre capacité de faire des choix, du tri , de décider est fortement altéré.

D’autre part le plan émotionnel est sous tension. Vous ressentez une plus grande irritabilité. Les choses pour lesquelles vous aviez de la patience deviennent les faits qui vous irrite. Ce qui entraine un découragement, un sentiment d’impuissance, de ne plus être capable ni utile à rien.

Votre irritabilité augmente est pénalise vos relations avec les autres et avec vous-même. Vous ne vous reconnaissez plus. Ce qui entraine un stress accru dans votre organisme.

Qui dit stress dit tension dans le corps et entraine des douleurs articulaires, musculaires et le point culminant arrive avec les troubles du sommeil qui se manifeste. Le manque de sommeil a également ses conséquences qui sont l’irritabilité le manque d’entrain et de motivation….. et voilà la boucle du cercle vicieux est installée.

Le rythme effréné de chacun fait que sans vigilance vous pouvez vous sentir surchargé. Entre la vie personnelle, les enfants, le boulot, les embouteillages….toutes vos pensées se mélangent. Elles sont incontrôlables, elles se présentent de façon spontanée et vous pollue. Vous commencez à penser au travail à la maison et à ce que vous devez faire à la maison ou pour vos enfants pendant que vous êtes au boulot. Rien n’est à la bonne place ni au bon moment. Vous avez l’impression de ne jamais être où il faut quand il faut et de manquer de temps.

Comment se libérer de la charge mentale ?

Heureusement plusieurs solutions s’offrent à vous.

Dans un premier temps la prise de conscience de cette charge mentale va vous permettre de tirer le frein à main. Puis les solutions comme l’hypnose , la sophrologie, la cohérence cardiaque sont des techniques très efficace dans cette situation. L’hypnose a l’avantage d’être rapide, accessible et efficace en quelques séances. En effet cette thérapie accède à une partie de vous profonde pour changer les mécanismes que vous avez mis en place depuis longtemps et qui aujourd’hui vous pollue. Grace à l’hypnose le lâcher prise et une tête qui retrouve toutes ses capacités et facultés feront partie de votre nouvelle vie.

Vous pourrez également apprendre à prendre le temps. Vous consacrez quelques minutes par jour pour faire de la respiration voir de la méditation. Ce qui vous donnera la possibilité de reprendre le dessus. Bien sur il vous faudra plusieurs jours avant d’en voir les bénéfices. Et lorsque vous les aurez touché du doigts vous vous demanderez pourquoi vous ne l’avez pas fait plus tôt.

Dans les stratégies pour reprendre sa vie et son organisation en mains vous pouvez également faire des « to do list »  qui vous permettra de poser sur papier ce qu’il y a dans votre tête et ainsi la libérer. Vous vous sentirez la tête plus légère.

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