Qu’est ce que le syndrome de l’imposteur ? Comment se sentir légitime ?

Qu’est ce que le syndrome de l’imposteur ? Comment se sentir légitime ?

Le syndrome de l’imposteur est une façon de penser qui nous fait souvent repousser les échéances. Je ne me sens pas à la hauteur. Pas assez formée, pas assez professionnelle , je n’ai pas assez d’outils, je n’ai pas l’expérience.

Quels sont les signes du syndrome de l’imposteur ?

La personne atteinte du syndrome de l’imposteur vit une épreuve dans sa vie. En effet elle ne ses sent jamais en sécurité. Elle a souvent peur d’être démasquer et vie dans cette angoisse et stress permanent.

Ces personnes sont persuadées de ne pas mériter leur succès. Lorsqu’elles réussissent elles reportent cela sur la chance ou sur un élément extérieur à elle-même. Malgré le fait que des faits objectifs témoignent de leurs capacités et de leurs réussites, il est impossible pour elles de l’accepter.

Le phénomène de l’imposture se révèle à la personne comme une sensation de toujours berner les autres concernant ses propres capacités.

Ces symptômes peut toucher tout le monde : les femmes, les hommes les jeunes les seniors dans tous les contextes familiale , personnel professionnel… Ce phénomène peut se produire rarement ou en permanence.

Certains traits de la personnalité semblent récurrent chez les personnes vivant avec ce syndrome. Les caractères plutôt effacés, introvertis, ceux qui ont plutôt des difficultés à gérer et exprimer leurs émotions ou sujet aux dépressions ont plutôt tendance à vivre ce genre de syndrome. Les personnes qui redoutent leurs regard et l’évaluation de l’autre ainsi que les tendances perfectionnistes se révèlent également assez propice à vivre ce syndrome de l’imposteur.

Les personnes victimes de ce phénomène se retrouve dans un cercle vicieux du manque de confiance en soi et du manque d’estime de soi qui entraine une peur et un stress permanent. Cette incapacité à s’octroyer nos réussites ne font que renforcer le syndrome de l’imposteur.

Le syndrome de l’imposteur est le fait de se sentir illégitime face aux succès et réussites personnels. Ils sont considérés comme non mérités donc nous ne méritons pas notre place.

Quelles sont les conséquences du syndrome de l’imposteur ?

Le manque d’estime de soi permanent des personnes présentant le syndrome de l’imposteur entraine souvent un surinvestissement professionnel. Cela a pour but de compenser un sentiment de ne jamais être à la hauteur, de ne jamais en faire assez. Ce surinvestissement peut conduire à l’épuisement, à la dépression et au burn out.

Ce manque d’estime de soi est un biais important pour l’auto-évaluation. En effet les personnes présentant une estime de soi très faible ont tendance à s’attribuer personnellement tous les échecs, les erreurs….les difficultés rencontrées sont le fait de leur incompétence. Et ont dans le même temps tendance à attribuer les réussites à l’extérieur d’eux même.

De tendance minimaliste sur vos réussites vous aurait tendance à éviter les compliments, les félicitations. Vous ne comprenez pas pourquoi les autres sont satisfaits du résultat. Votre tendance au perfectionnisme vous entraine dans la spirale infernale du c’est jamais suffisant…vous êtes focalisé sur ce qui peut être améliorer, les lacunes, les faiblesses et il est difficile d’accepter un compliment. Souvent à la réception d’un compliment vous les attribuez à une autre personne.

L’anxiété sociale peut également être un symptôme du syndrome de l’imposteur. En effet, le regard de l’autre peut être dérangeant. La peur d’être démasqué devient compliqué à vivre. Donc pour éviter d’être démasquer vous fuyez le regard de l’autre.

Des techniques de développement personnel existent comme l’hypnose qui vous permettra également de mieux  gérer vos émotions pour accéder à une sérénité et une harmonie intérieure. L’hypnose peut être efficace pour améliorer votre estime de soi ainsi se libérer du syndrome de l’imposteur.

Contacter votre praticienne en hypnose à Marseille 13010 13011 13012  13013 13006, proche de les Pennes Mirabeau, Vitrolles, Aubagne. Vous souhaitez trouver ou retrouver l’équilibre, la sérénité et confiance en vous alors Aurélie Sabrié est à votre écoute au 06.18.84.08.26 ou depuis le formulaire de contact.