Qu'est ce que le qi gong ? quelle est son action sur l'énergie vitale ?

Qu’est ce que le qi gong et quelle est son action sur l'énergie vitale ?

Nous entendons de plus en plus parler de la médecine chinoise avec des disciplines différentes. Ces disciplines peuvent être efficace sur le soin du corps, l’esprit ou l’énergie. Si l’acupuncture est de plus en plus utiliser pour l’équilibre de l’être. Il y a d’autres pratiques dont nous entendons de plus en plus parler sans trop savoir ce que c’est : le qi gong, le tai shi, le shiatsu….

Qu’est ce que le qi gong ?

Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise, douce, associant les mouvements du corps et la respiration. Le qi gong a pour but d’harmoniser l’énergie vitale circulant dans le corps et l’esprit par les méridiens. Parfois des blocages énergétiques procure une sensation de fatigue, des douleurs dans le corps….. libérer ses blocages pour que l’énergie retrouve sa circulation naturelle rééquilibre harmonieusement l’ensemble de notre être.

Dans le qi gong les principes de yin yang, masculin féminin, plein vide sont très présents. Et le principe est toujours le retour à l’harmonie pour maintenir la bonne santé.

Quels sont les bienfaits du qi gong ?

Le qi gong est une gymnastique douce qui vise à améliorer le bien être du corps. En y associant la respiration le qi gong permet d’harmoniser notre force intérieure, notre énergie vitale.

Ainsi le qi gong peut améliorer la circulation sanguine, réguler la respiration.

Il vise également une relaxation profonde ainsi qu’une réduction du stress. En effet, les mouvements du corps et la respiration lente et profonde sont essentiels pour une sensation de bien-être. Il a un intérêt essentiel dan la gestion du stress dans la mesure où le qi gong contribue à la baisse de cortisol.

Cette gestion du stress peut également agir sur les problèmes de sommeil comme les insomnies.

Pour tous et pour les séniors en particuliers permet d’améliore les problèmes d’articulations. En effet les mouvements lents et précis permet d’améliorer la mobilité des articulations et la souplesse du corps.

Comment pratiquer le qi gong ?

Le qi gong est une pratique qui s’effectue debout, assis ou allongé sur un tapis. Il peut être pratiquer en groupe ou seul chez soi lorsque quelques techniques de bases sont maitrisées.

La pratique du qi gong sont des exercices basés sur des mouvements lents et fluides ainsi que sur la concentration ou l’intention et sur la respiration. Les exercices, statiques ou dynamiques, sont effectués dans le but d’harmoniser les geste et la respiration.

Pourquoi pratiquer le qi gong ?

Vous l’aurez compris le qi gong est très avantageux pour plusieurs raisons. Il s’agit avant tout d’une hygiène de vie globale. Mais cette gymnastique traditionnelle chinoise est une technique qui permettrait d’activer les mécanismes d’autoguérison de chacun.

Le qi gong est une technique de développement personnel qui permet d’accéder à une certaine sérénité, lâcher prise, bien-être.

D’autres techniques de développement personnel existent et peuvent y être associer comme l’hypnose qui vous permettra également de mieux gérer votre stress et gérer vos émotions pour accéder à une sérénité et une harmonie intérieure. Le qi gong vous permettra d’entretenir les bénéfices de l’hypnose.

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